quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

O RETORNO

Bom, depois de mais de um mês ausente do blog, resolvi atualizá-lo! Afinal, devo satisfações ao meu 'grande' público leitor! hahaha
Como parei no 11º dia da detox, me lembro de poucos detalhes... mas, no fim das contas... eu caí (de boca no chocolate!) Passei mal, é claro! Parei e voltei apenas com o glúten por uma semana. Não tive problemas! O que me deixou muito feliz! Já a lactose... é comer e ter reação!!
Retornei à nutricionista e refizemos a dieta. Agora ficou melhor, visto que já posso introduzir as raízes, e além da batata doce, posso comer inhame, macaxeira, etc.
No momento, estou evitando ao máximo a lactose...o problema é sempre a sobremesa... mania de ter leite em tudo!.... E todas parecem levar leite condensado! Covardia!
Já me habituei sem a manteiga, sem o requeijão e sem o queijo... até tentei comer um provolone desidratado... que eu am(ava!)... mas, lá vieram os gases e as dores!
Meu bem comprou leite sem lactose e um monte de coisinhas saudáveis pra mim!... Gracinha!...
Por enquanto é isso!

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

11º dia

Ontem tive um pouco mais de sofrimento... foi o dia do estágio no restaurante... fui cedo pra lá e ajudei nos preparos das delícias do almoço: teve torta de frango, lasanha de berinjela (o problema foi o glúten da farinha e o queijo em cima...), entre outras coisas gostosas... me ative à salada, frango (com molho de laranja, estava fantástico) e um pouquinho de tutu de feijão (já que não leva trigo, nem leite!) almocei muito bem! :)

A noite tomei um super suco de frutas e frango na grelha (na verdade foi um espetinho... mas tá valendo)

Diário da desintoxicação

10º dia


Tudo igual a ontem!...

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

9º dia

To viciada no gergelim! Hoje a salada do almoço foi com frango. Aproveitei as ervas que comprei para temperá-lo: açafrão, sal e pimenta do reino branca. Achei que faltou um pouco de sal... mas ficou bom! Claro, com gergelim em cima! haha

O café da manhã foi o de sempre: suquinho e tapioca! Pelo menos desses eu ainda não enjoei... rs

lanche da tarde: kiwi, frutas secas. Ainda tenho uma banana por aqui...

Ando sentindo cheiro de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro...


Diário da desintoxicação

8º dia

Após uma breve pausa de um dia... retomo as anotações!...rs

Bom, fiz comprinhas novas para essa semana: mais tapioca, claro! E frutas diferentes, pra não enjoar...

Estou um pouco cansada de cuscuz... essa semana acho q não rolar. Ao invés, comprei abacate pra fazer guaca mole, que eu amo! É natural e pode ser um bom lanche da tarde

Fiz uma saladinha verde com atum e coloquei gergelim torrado em cima... QUE MARAVILHA!! Já gostava de gergelim, agora então!

A noite eu repedi a dose...rs

Resisti bravamente às gordices na aula. Teve festinha.... pastelzinho, refrigerantes e um pavê que tava com a cara ótima! Olhei rapidamente, mas uma colega muito gentil me entregou um potinho que ela colocou pra mim. Tive que, educadamente, recusar... uff

PS: tenho que admitir e confessar que meu maior estímulo em permanecer firme é que, se fraquejar, a dieta começa do zero... imagina!!...

domingo, 17 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

7º dia

Preguiça!... Hoje deu preguiça de fazer o suquinho, beber o suquinho, comer ovo...

E a corridinha dominical, então, foi torturante! Com esse dia lindo de sol, me vem à memória uma cerveja bem gelada... ai ai

Vamos almoçar fora hoje... um consolo pós almoço: chocolate!! (sem glúten e sem lactose!) :)
Só tenho que tomar cuidado pra não comer a caixa toda! haha

Amanhã é dia de supermercado. Já pensando em coisinhas variadas. Frutas, legumes, verduras... Mas, por enquanto, tenho que me virar com o que ainda tem pro jantar: cuscuz e batata doce. ok! vamos lá!

Não pode é pensar muito, senão começo a ter visões de pizzas, bolos, chocolates (DE VERDADE!)...






sábado, 16 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

6º dia

Café da manhã com suquinho nutritivo... hum!... eu gosto, de verdade! Tapioquinha e dois dedinhos de café sem açúcar pra não ter dor de cabeça!

Já planejando o almoço. Hoje vai ser peixe ao forno... quero ver no que vai dar! hehe

O almoço saiu de-li-ci-o-so! To começando a achar que dá pra comer saudável e com sabor! Peixe no forno sobre camada de legumes: cebola em rodelas, cenoura, brócolis e batata doce. Azeite, sal e pimenta do reino. Voilà! Bon Appetit!

A tarde fiz um passeio rápido no shopping perto de casa. Fui caminhando, claro rs O melhor foi que comprei chocolate sem lactose e sem glúten (permitido pela nutricionista!) e ainda tomei uma bolinha de sorvete diet de framboesa.... quase o céu!...

Status do momento: muito feliz!! haha

PS: vale salientar que essa dieta é acompanhada de vários ajudantes! rs Chás, frutas secas, chia, óleo de cartamo, alcachofra, farinha de banana verde, açafrão, castanhas e pimenta do reino branca! Segue foto! ;)


sexta-feira, 15 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

5º dia

Hoje é feriado!! Maravilha!! Pudemos dormir um pouco mais e eu pude preparar meu suquinho sem pressa, no liquidificador de última geração do meu amor! Me enrolei um pouco, mas deu! rsrs Ele não curtiu muito o suco... rs, mas amou a tapioca! Eu também! Gente, tapioca é bom né?

Estou com o intestino um pouco preso. Acho que preciso beber mais água!...

Como estava com companhia, tentei dar uma caprichada no almoço haha. Omelete recheada com frango em cubos e brócolis e uma super salada verde.Tem gente que amou! :)

A noite fiz o cuscuz temperadinho. Isso é bom! E satisfaz!

Elogiou! Disse que estava se sentindo muito leve... é uma comida que não pesa mesmo! :)


quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

4º dia

Acordei bem, e no geral, estou me sentindo bem! Salvo as dorzinhas de cabeça devido à falta de café.
Tomei o suquinho. Ontem estava mais doce, é que eu tinha esquecido que levava limão na receita. rs
Hoje fiz com o limão! Ficou bom também, mas menos doce. Eu realmente gosto desse suquinho!

Descongelei peixe pra comer no almoço, mas acabei comendo a omelete nutritiva (amo ovo!) Deu tempo de preparar o lanchinho da tarde: cuscuz temperadinho! hum

Nem deu tempo da colação, (o lanche no intervalo entre o café da manhã e o almoço) já que pude dormir um pouco mais! haha

Maçã às 15:00 (meu estômago adora maçã!) e eu to achando elas cada vez mais saborosas! rs Aliás, tudo é bom! Damascos e castanhas pra completar o lanchinho da tarde.

Às 18:00 foi a vez do cuscuz temperadinho!! Esse me sustentou por umas boas horas!

Em casa, já por volta das 21:00 tomei o suco de uva integral! Bom como sempre! Recebi elogios do meu bem, que me achou com uma ótima aparência! eba! :):):)

ah! Me pesei hoje, 500 gramas a menos! deve ser o desinchaço! hehe

Como fomos dormir por volta da meia noite, bateu uma fomezinha, comi um maçã e umas castanhas e fui dormir feliz! :)


quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

3º dia

Estou gostando muito do suquinho de manhã. Não sei os vizinhos... o barulho do liquidificador às 6:30 da manhã não é muito agradável...

Por volta das 9 tive uma dorzinha de barriga! (não entendi!)

Para colação, 5 castanhas de caju.

Não tive tempo de preparar o almoço, então comi sashimi no shopping. (poderia comer isso pelo resto da vida!) suco de laranja sem açúcar (isso eu já fazia... rs)


terça-feira, 12 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

2º dia

Hoje a manhã foi muito melhor! Tomei o suquinho habitual, mas preparei pela primeira vez uma tapioquinha (que eu adoro!) claro, sem a manteiga... mesmo assim ficou ótima! E pude comer no intervalo da aula, tranquilamente. Visto que dá pra levar na bolsa enrolado em papel alumínio. (preparei mais uma para a tarde, não vejo a hora! haha)

O almoço hoje foi com ovos mexidos e o franguinho em cubos com a salada, naturalmente. Era permitido arroz integral, mas esse não desce, troquei então pela batata doce, que é permitida!

Depois do almoço lembrei da existência do chocolate... ia ficando deprimida... coloquei umas uvas passas docinhas na boca. Amenizou!...

16:00 finalmente chegou a hora da tapioca! hummmm

17:30 hora a banana aquecida com canela! Tava maravilhosa! Acho que estou sentindo mais o sabor das frutas. Muito açúcar e muito sal mascaram o sabor, é o que dizem...

Me sentindo muito bem! E sem fome! rs

A noite comi a omelete.

Antes de dormir, suco de uva integral.

Fim.



segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Diário da desintoxicação

Nunca fui muito de prestar atenção ao que comia. Contanto que tivesse sabor, estava ótimo! Com o passar dos anos, comecei a sentir que a minha digestão não estava lá essas coisas. Mas achava radical demais essas dietas restritivas, afinal, comer faz bem!! (era o que eu sempre pensei!) Ao perceber que os desconfortos estomacais e intestinais continuavam, resolvi também entrar nessa de nutricionista. E, consequentemente, entrar nessa dieta meio 'radical'! Todo processo de desintoxicação começa meio extremista mesmo. (lembrei até do processo de conversão... desintoxicação espiritual... essas coisas,... foi necessário, talvez seja assim com a comida também!)
Para ter forças pra tal, entretanto, preciso dividir, nem que seja comigo mesma, esse momento quase dramático rs, e estarei postando minhas experiências ao longo desses longos 15 dias! Nem que sirva apenas para eu dar umas boas risadas quando isso tudo passar!! :)

1º dia

Comecei hoje com o suquinho passado pela nutricionista (Antes fui comprar os ingredientes) O suquinho, que vai me acompanhar nesses dias consiste em 1/2 limão sem casa + 1 folha de couve pequena + rúcula + 1 rodela de cenoura + 1 maçã com casca + fio de azeite e açafrão ponta faca. Bati tudo no liquidificador e mandei ver. O gosto foi melhor do que esperava!

Agora que já passou o almoço (folhas verdes e um peixinho grelhado no azeite), me sinto com fome. Isso porque já comi uma fruta aquecida com canela de sobremesa...

Me sinto um pouco sem energia, mas vamos em frente!

São 15:00 e até agora nenhum consumo de açúcar industrial! (deve ser por isso a falta de energia...só isso já daria uma super dieta!...)

15:30, 4 damascos e 5 castanhas de cajú

17:00, uma banana nanica aquecida, com canela

17:15, dor de cabeça...

19:00 cheguei em casa semi-morta de fome. Mas pude caprichar no jantar, já que o almoço só foi uma saladinha. Comi cuscuz com peito de frango, tomei mais chá e até a dor de cabeça sumiu... rs

22:30 um copo de suco de uva integral, coloquei só um envelopinho de adoçante... ficou docinho... uma delícia!! rsrs

Obs: a noite fui ao banheiro... sem diarréia!! \o/

terça-feira, 29 de outubro de 2013

COPA

Sala de reuniões
Encontro de fanfarrões
Amigos, vizinhos
Famílias, artistas
Sabores da vida
do largo, do riso
Momento festivo
Ligando destinos

Mãos

Que encantam
e levantam
Alquimistas
remexem e mexem
comidas
e vidas
sufocam de amores
retiram as dores
coçam  
se enroscam
seguram
e curam

sexta-feira, 27 de setembro de 2013




"Meditei sobre as borboletas.

Vi que elas podem pousar nas flores
e nas pedras sem magoar as próprias asas."

Manoel de Barros



"As folhas das árvores servem para nos ensinar a cair sem alardes."

Manoel de Barros

quinta-feira, 26 de setembro de 2013


"Só pensei de comprar uma gaita,
me sentar na calçada e ficar tocando,
tocando...
até que a vida melhorasse"

Manoel de Barros

terça-feira, 6 de agosto de 2013

GALHO SECO

Ela tinha um sonho
um sonho de muito tempo
estava preso, enganchado
nos galhos secos do passado
Fez de tudo pra retomá-lo
se agarrou a ele
na esperança de salvá-lo
Já estava morto, o coitado
decidiu, então, libertá-lo
deu um puxão de uma vez
e o viu voando para o alto
Reparou em algo novo chegando
meio tímido, assustado
perguntaram se tinha certeza
ela disse que não
só sabia que continuaria a jornada
de se sentir realizada!

quarta-feira, 31 de julho de 2013

Na contramão




Quero o que ninguém quer
O anonimato, a solitude
Os poucos amigos
Ao invés das multidões
Os bastidores
Ao invés dos púlpitos
Quero ir de bicicleta
Para o trabalho
Para casa
Para os passeios
Quero mais poesia
Menos teoria
Mais passarinhos
Menos buzina
Mais água
Menos guaraná
Quero vintage!
Mas sem modismos
Quero os sonhos esquecidos
Quero até crochê
E os DIY!
Reaprender a viver
A caminhar
A esquecer
Quero estar juntinho do meu bem
Fazer carinho
E amor
Me desprender de qualquer dor
Olhar o céu
A lua
As estrelas
Olhar até as pessoas correndo
E correndo
Para os seus afazeres
E ambições
(Tão preocupados consigo!)
Quero só olhar
E de longe!
Sem participar
Eu quero é rede
Quero é mar
Quero nadar
E sonhar
E acordar
E saber
Que o sonho continua
Ao levantar!

terça-feira, 9 de julho de 2013

PARALELOS

Dois mundos

Reversos da mesma moeda
Parceiros da mesma viagem
Somos todos personagens
Desta imensa alameda
Onde vivo meus momentos
Nas distintas dimensões
Retomadas de onde param
Costuramos nossa história
A partir de seus portais
Recomeçamos e continuamos
Até onde nos mandar...

quarta-feira, 26 de junho de 2013

MINHA QUERIDA

A Marlene

Das gargalhadas escandalosas
Aos dias de emburramento
Que falta você faz!
Das brincadeiras e alvoroços
Aos petiscos antes do almoço
Que falta você faz!
Dos cuidados com o nosso lindo
Desde muito pequenino
Que falta você faz!
Dos cozidos e feijões
Às festas e reuniões
Que falta você faz!
Era cedo quando partiu
Momento que ninguém previu
Faltavam ainda muitos dias
Casamentos e formaturas
Desenhadas caricaturas
Mas agradeço tudo, então
Dos dias sem união
Aos momentos de diversão

sexta-feira, 21 de junho de 2013

PÊSAMES

No meio de uma multidão, pelas bandas de Ribeirão, um sem noção, sem coração, nem reinvidicação, invade o chão e mata um jovem cidadão!

quarta-feira, 19 de junho de 2013




 "|Instalo-me no Planalto
Sou filho da Verdade Negada.
Abortada pelo Congresso
Abandonada em berço esplêndido
e adotada pelo Progresso."

(via @cheirodelavanda, twitter)

quarta-feira, 12 de junho de 2013

terça-feira, 11 de junho de 2013

quinta-feira, 6 de junho de 2013

De onde tiraram essa ideia de que os cristãos são a favor do "apedrejamento em praça pública aos gays"?

As pessoas estão seriamente equivocadas no que diz respeito ao "respeito":

RESPEITAR NÃO É CONCORDAR!!!!

Eu sou a favor da liberdade de expressão PARA TODOS!!!!

terça-feira, 4 de junho de 2013

terça-feira, 28 de maio de 2013





Há em Deus
infinitamente mais 
do que as línguas 
de homens e anjos 
podem expressar. 
(Thomas Brooks)

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Canto

É onde me encontro
pequena e encolhida
meio cansada da lida
É lá que tudo silencia
e onde eu escuto
quietinha
a noite a me contar
mansinha
sobre uma vida 
peregrina
a vagar pelo dia
e plantar pela noite
os sonhos felizes
de vibrantes matizes
que percorrem
pelo canto
exatamente no lugar
onde me encontro

segunda-feira, 20 de maio de 2013

sexta-feira, 17 de maio de 2013

terça-feira, 7 de maio de 2013

sexta-feira, 3 de maio de 2013

93 Million Miles - Jason Mraz


"Oh my beautiful mother
She told me, son in life you're gonna go far
If you do it right, you'll love where you are
Just know, wherever you go
You can always come home"

"Oh my my how beautiful, oh my irrefutable father
He told me, son sometimes it may seem dark
But the absence of the light is a necessary part
Just know, you're never alone, you can always come back home"

"Looking deeper through the telescope
You can see that your home's inside of you"


http://www.youtube.com/watch?v=bcQwIxRcaYs

terça-feira, 30 de abril de 2013

Dias assim


Quem deixa a vida levar
Não sabe onde vai chegar
Será que é pra ser assim
Dias sem muito festim?
(Um desmantelo sem fim?)
Só sei que quero ir além
Daquilo que me contém

segunda-feira, 29 de abril de 2013

sexta-feira, 26 de abril de 2013

If I could...


Seria assim
Como pintura de criança
Rabiscaria um céu azul
Casas bonitas no chão
Família grande e feliz
Amigos por perto
Nenhum deserto
Cores e pássaros
Flores e abraços
Comida pra todo mundo
Alegria também
E muito amor!
Baby, IF I could
Change the world...

quarta-feira, 24 de abril de 2013


Só dá pra ser feliz
Se não se tem
A obrigação
De ter razão

Vida estranha
De pessoas estranhas
Momentos estranhos
Palavras estranhas
E vazio costumeiro

terça-feira, 23 de abril de 2013

O evangelho maltrapilho - Brennan Manning


"A graça nos atinge quando estamos em grande dor e
desassossego. Ela nos atinge quando andamos pelo vale sombrio da falta
de significado e de uma vida vazia... Ela nos atinge quando, ano após ano,
a perfeição há muito esperada não aparece, quando as velhas compulsões
reinam dentro de nós da mesma forma que têm feito há décadas, quando
o desespero destrói toda alegria e coragem. Algumas vezes naquele
momento uma onda de luz penetra nossas trevas, e é como se uma voz dissesse:
'Você é aceito. Você é aceito, aceito pelo que é maior do que você, o
nome do qual você não conhece. Não pergunte pelo nome agora; talvez
você descubra mais tarde. Não tente fazer coisa alguma agora; talvez
mais tarde você faça bastante. Não busque nada, não realize nada, não
planeje nada. Simplesmente aceite o fato de que você é aceito'. Se isso
acontece conosco, experimentamos a graça".

sábado, 20 de abril de 2013

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Nuvens


Dias carregados
Horas ensolaradas
Tempo nebuloso
Tardes azuladas
Manhãs cinzentas
Noites escuras

quinta-feira, 18 de abril de 2013

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Gelatina


Derretidas as vibrações
Aquosas as emoções
Diluídas as paixões
Escorrem pelos corações
Afora...

terça-feira, 16 de abril de 2013

SACO II


Peneiro
O grão da paciência
Que cai
Demoradamente
.
.
.
Vagarosamente
.
.
.
Irritantemente
.
.
.
No espaço vazio
Do metal
Estridente 

SACO

Cheio!

Permeio
Entre o inteiro
Visando
O meio
Do vazio
Derradeiro

domingo, 14 de abril de 2013

Muitas vozes
Muitas placas
Muitos avisos
Muitos caminhos...
Pedro bem sabia
quando assim dizia:
para onde eu iria
Se só Jesus
me guiaria?

sábado, 13 de abril de 2013

sexta-feira, 12 de abril de 2013

CHEERS!


Às sextas

Brilhantes
Vibrantes
De sonhos
Cintilantes
Reúnem
Faceiras
Pessoas
Arteiras

Pequena aurora


Aos sonhos que salvam

Ainda penso
Em viver aquela vida
Que um dia imaginei
Naquele cantinho de dentro
Lugar de encantamento
Que me deixa assim tão leve
E me traz verdes sorrisos
Saltitantes de esperança
Que perfumam meu momento
Na fragrância do mais tenro
Pensamento

Corre corre

Rotina

Corro, corro
E corro mais
A correria do dia
Atropela a vida
Espero o tempo
Trazer respostas
Ele se cala
Na pressa
Do amanhã
Que não se alcança

quinta-feira, 11 de abril de 2013

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Nem tudo é fácil

Cecília Meireles

"É difícil fazer alguém feliz, 
assim como é fácil fazer triste. 
É difícil dizer eu te amo, 
assim como é fácil não dizer nada
É difícil valorizar um amor, 
assim como é fácil perdê-lo para sempre.
É difícil agradecer pelo dia de hoje, 
assim como é fácil viver mais um dia. 
É difícil enxergar o que a vida traz de bom, 
assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua. 
É difícil se convencer de que se é feliz, 
assim como é fácil achar que sempre falta algo. 
É difícil fazer alguém sorrir, 
assim como é fácil fazer chorar. 
É difícil colocar-se no lugar de alguém, 
assim como é fácil olhar para o próprio umbigo. 
Se você errou, peça desculpas... 
É difícil pedir perdão? 
Mas quem disse que é fácil ser perdoado? 
Se alguém errou com você, perdoa-o... 
É difícil perdoar? 
Mas quem disse que é fácil se arrepender? 
Se você sente algo, diga... 
É difícil se abrir? 
Mas quem disse que é fácil encontrar 
alguém que queira escutar? 
Se alguém reclama de você, ouça... 
É difícil ouvir certas coisas? 
Mas quem disse que é fácil ouvir você?
Se alguém te ama, ame-o...
É difícil entregar-se? 
Mas quem disse que é fácil ser feliz? 
Nem tudo é fácil na vida...
Mas, com certeza, nada é impossível 
Precisamos acreditar, ter fé e lutar 
para que não apenas sonhemos, 
mas também tornemos todos esses desejos, 
realidade!"


terça-feira, 2 de abril de 2013

Ceifa



Às flores colhidas antes do tempo

Nunca mais se verão
Nunca mais sentirão
Alma exigente
Abandona o corpo
Tão logo inútil
Nunca mais os passos
Nunca mais abraços
Dor insolente
Faz tudo passado
Nesse lado fútil 

domingo, 10 de março de 2013

GOTÍCULA

Basta uma
pequenina
minúscula
pra molhar
a terra
do humano pó
umedecer
a esperança
renovar
a confiança
no Seu jeito
particular
de Amar.

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

VERNIZ

Descasca a
 fina camada
da polidez
bem pensada,
não inata!